如何平衡职场加班与家庭生活？：一个HR如何应对隐瞒加班的心理压力

作为一名HR，李娜每天的工作内容都很繁琐，要处理各种员工的事务，安排面试，解决工作中出现的问题。然而，最近她发现自己陷入了一种困境，那就是常常需要加班，但又不想让老公知道。这个情况看似普通，但对于李娜来说，确实是一个很大的压力源。

加班与家庭责任的平衡

李娜结婚已有几年，老公是一名普通的职员，工作比较规律，不常加班。而她作为HR，每当公司有急事，或者是工作任务重的时候，常常需要加班。对于这类加班，李娜并没有直接告诉老公，怕他担心，甚至可能产生误解。她知道，老公一向看重家庭，觉得她不该把太多的精力投入到工作中。

隐瞒的原因

李娜之所以选择瞒着老公加班，原因其实是多方面的。她不想让他觉得自己忽略了家庭，尤其是在他们的感情已经有些波动的情况下，她更不想让他有任何不满。作为一名HR，李娜经常需要处理一些复杂的人际关系和工作中的突发情况，这些有时候无法按时完成，所以加班成了常态。她宁愿自己默默承受，也不想让老公担心。

面对加班的压力

每当李娜加班到很晚，回到家看到老公已经入睡，她总会感到一阵愧疚。她知道自己不能让这种情况持续下去，然而现实往往很难改变。尽管她心里清楚，自己并没有做错什么，但这份压力一直在她心里挥之不去。她的身体也开始出现了疲劳感，长期的加班和隐瞒让她感到自己在身心两方面都被压得喘不过气。

想要改变现状

尽管现在的情况让李娜很困扰，但她知道，问题的解决必须从沟通开始。她决定与老公坦诚地讨论工作中的加班问题，告诉他自己在工作上的压力与挑战。虽然一开始她会有些害怕，但她相信，真诚的沟通能够帮助他们找到平衡，重新恢复彼此之间的信任和支持。

加班生活的自我调节

李娜也明白，除了与老公沟通，她还需要自我调节生活。她开始尝试将工作和生活分开，合理规划自己的时间，让自己能够在加班之后有足够的时间放松，避免长时间处于高压状态。此外，健康的生活习惯也让她能够更好地应对工作中的挑战，逐渐找到了工作与家庭之间的平衡。